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维D补充剂不能预防儿童骨折

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健康生活多喝水一定好吗？专家解惑五大白开水误区

“隔夜水不能喝”“凉开水放久了堪比慢性毒药”“重复烧开水会致癌”……有关白开水的传闻近来很热，真的，还是假的？专家为我们解惑五大白开水误区。

养生禁忌补充维生素要注意过量或加大患病风险

有流言称人体每天所需的维生素不多，但尽量多补一些总没有坏处。真相是，某些类型的维生素补充超过标准供给量后会产生相关毒性。其中，过量摄入维生素A和维生素D可能具有的毒性潜能最大，中等毒性潜能的是烟酸（即维生素B3），其他为低毒性潜能或是可忽略的毒性潜能。

健康生活莫让治病良药成害人“毒品”

药品与每个人的生老病死都息息相关，其中某些品种就处于毒品和药品之间，合理使用就是治病神药；使用不当或故意滥用，就会成为令人“上瘾”的毒品。下面介绍几种这类敏感药品，希望大家提高警惕，谨慎合理使用。

中医养生睡眠不好，这四个方法能助眠

天气转热，失眠的人也多了起来。有的很晚睡不着，有的睡不踏实、一晚上都是梦，有的睡了像没睡一样、早上起来还是觉得累等，以上都是睡眠质量差的表现。这与现代社会节奏加快、生活工作压力大密切相关，人们焦虑、烦躁，进而引发了不同程度的睡眠障碍。针对睡眠障碍，有许多对策，如睡前洗个热水澡、喝热牛奶、听听轻音乐等，从中医角度讲，日常生活中还可试试下面的4个小方来克服。

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健康生活盲盒深受年轻群体青睐

近年来，盲盒受到年轻人的热烈追捧。在互联网平台上，只要搜索盲盒，不难发现销售者众多，销量颇高。某物流平台数据显示，今年“6·18”盲盒手办预售备货量同比暴增1000%，有报告显示，在“95后”最“烧钱”的爱好中，盲盒手办排名第一；“95后”已成盲盒手办市场重要消费人群，占比近四成。

婴幼保健白血病儿童越来越多，就不能预防吗？

总是会有一些新闻上说，哪个孩子得了白血病什么的，为什么现在患白血病的儿童越来越多？有什么可以预防？

康养动态一年中最热的日子来了 “三伏天”为何如此难熬？

养生禁忌常起踵，这项运动让脚踝不老

九成中老年人都有足踝病。脚踝是传递压力的关键部位，它所承受的压力有时能达到体重的3倍。脚踝疲软无力，人体的缓冲能力和动作效率就会下降，增加踝关节本身及其它部位，如膝关节、小腿胫骨等受伤的风险，如爱崴脚、跑步膝，脚趾疼、拇指外翻、老年退行性脚部疾病等。常做起踵动作，可帮助锻炼踝关节。

健康生活胃癌离我们并不远，这些事项你需要注意

全球每年新发胃癌病例约120万，中国约占其中的40%，粗略估算，我国每年新发胃癌患者有近50万人，相当于每天有近1400人。胃癌在我国恶性肿瘤中的发病率为第2位，死亡率同样居第2位，仅次于肺癌。

运动养生热身运动，也不能那么简单化

一般性热身包括步行、慢跑以及一些伸展运动等。体温及肌肉温度会因此提升，进而能在接下来的运动过程中发挥更好的表现，或是提高运动的效率。除此之外，热身运动有助于损伤的预防。在精神上，有效的热身运动也可以提高机体对将要开始运动的意识。

老年保健没事，多听听音乐，助你的大脑不老化

音乐能让人处在一个有活力的状态，对抗老有益。最适合老人听的音乐是和谐、有规律的曲子。

食疗养生你知道三七粉可以连续吃多长时间吗？

三七又叫田七，普通民众对它的了解恐怕是从田七牙膏上得来。其实三七是一味著名的道地药材，有“北人参，南三七”一说。它的养生功效无与伦比，深受人们喜爱。那么三七粉可以连续吃多长时间呢？又有什么功效呢？接下来让我们一起来了解一下。

视听·中药材知识似人参的南沙参，养阴生津又化痰，是传统名贵药材！

视听·生活别再认为蔬菜越新鲜越好了，营养专家告诉你真相！

视听·中药材知识 “祛湿之王”的土茯苓，看似普通却很珍贵

养生禁忌多吃粗杂粮，一定会健康吗？这几类人要注意

都说，要多吃全谷物粗杂粮，少吃精白米金白面，才更营养更健康嘛。但有一些流传挺广的说法，说吃粗杂粮会导致营养不吸收、女性月经不调、不孕不育、儿童生长发育受阻、老人营养不良、重体力劳动的人营养不足……

运动养生夏季减肥要多喝水吗？这7个注意事项送给你

夏天天气闷热，胃口变差，正是减肥的好时机而且夏天也是露肉季，俗称为减肥季。那么下面就为大家介绍关于夏季减肥的注意事项等，大家可以一起来看看是否适用你的减肥季。，夏天怎么减肥最快你知道吗？减肥专家提醒说，合理的作息饮食与运动，才能让减肥事半功倍。

食疗养生缓解关节炎，多吃蔬菜和奶酪

关节炎要怎么办呢？中老年人是关节炎的高发人群，如果生活中稍不留心就会容易患上关节炎，而关节炎又是很难治疗的疾病。下面为患有关节炎的朋友们介绍几种可以缓解病情的食物，千万不要错过了。

健康生活三伏贴也不能乱贴，因为并不是适合所有人

现在越来越多的人开始注重中医调理养生，三伏贴也确实能为体质阳虚、易感风寒、抵抗力低的人群带来福音，可以缓解多种呼吸科慢性病，如慢性鼻咽炎、慢性支气管炎等，起到冬病夏治的效果。但是，三伏贴对于易过敏体质，如支气管哮喘、皮肤过敏的患者应慎重使用。另外，对于肺结核、支气管扩张急性发作、恶性肿瘤患者及孕妇、婴幼儿使用也是有限制的。

运动养生健身安全，别让“健腰器”变成伤腰器

在社区、公园内的健身广场，有很多健身器材供大家使用，每到清晨或傍晚，有不少人都会在这个区域锻炼。其中一种器材叫“健腰器”，只需人站在圆盘上，抓住把手，左右转动腰部就可以达到锻炼的目的。不少老年人觉得转转腰很舒服，但实际上却恰恰相反，“健腰器”使用不当很可能会变成“伤腰器”。

中医养生健身养生之道：背薄一寸，命长十年

提起成语“虎背熊腰”，很多人脑中会浮现出一个身体魁梧、健壮的人物形象。但是，由于年龄增长，背部脂肪逐渐堆积而成“虎背”，就不一定健康了。

健康生活商家为何纷纷试水盲盒？

盲盒的本质在法律上属于“射幸合同”。射幸合同往往都带有一定的风险性质，在缔约时不能准确判断合同的效果。这最初起源于保险合同，后来又逐渐扩展到彩票、期权、网上抽奖等，直到出现大热的盲盒。

婴幼保健如何防治儿童出生缺陷？

全世界每年有500万缺陷儿出生，约85%在发展中国家。我国是出生缺陷的高发国，据统计，每30~40秒就有一个出生缺陷儿降生，每年的出生缺陷婴儿数量约占全世界的20%。

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