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中医养生解开肩痛的“密码”

肩关节连接上肢、手部和躯干，是人体活动范围最大的关节，可以使手触摸到身体的任何部位，也是整个上肢和手部活动的基础，因此也是最容易出问题的关节。

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视听·茶叶知识茶叶有茶梗，是好是坏？很多人还在犯这种错误，白白浪费好茶！

康养动态河南省第二届孝贤之星、十大孝贤家庭颁奖典礼暨2021年首届“百名老人幸福生活短视频大赛”启动仪式隆重举行

食疗养生想健康吃火锅，就得这么吃

在日常生活中，经常听到减肥或者健身人士说自己在吃减脂餐、轻食等，却没人将火锅列为减肥餐。因为火锅虽然是煮，但并不属于少油少盐的烹调方式，如果吃的不合理，反倒会引起营养摄入失去平衡，诱发疾病。

食疗养生你知道喝面汤竟可醒酒吗？极速解酒食物来了

应酬，难免会喝点酒助兴，但是兴致过后，带来的却是头痛、恶心、呕吐等酒醉症状。酒醉是由于人体将酒中的乙醇代谢转换为乙醛，导致头痛恶心、身体酸痛、虚弱乏力等。其实，喝酒时不妨来碗营养丰富的热汤面。

运动养生专家告诉你适合夏季的运动

正值暑假，很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目，游泳、打球、跳绳……哪项好？暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示，任何一项运动都伴有一定的风险，而且越剧烈的运动往往意味着风险更高。任何一项运动的好坏都不是绝对的，主要还得看运动的方式正确与否，运动的量是否合适，是否做好防护措施等。

健康生活饮茶养生也要注意，小心氟中毒！

饮茶型地氟病是一种地方病，由高氟砖茶和特殊的饮食砖茶习惯（奶茶、酥油茶、砖茶水等）所致。该类型氟中毒主要分布在西藏、四川、青海、甘肃、内蒙古、宁夏、新疆等有长期饮用砖茶习惯的地区。 ...

健康生活叩齿咽津固肾强骨

民间有谚语：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”叩齿有益于身体健康，到底有什么科学依据呢？

中医养生如何提高免疫力？中等强度运动刚刚好

对人类和动物的多项研究表明，运动对免疫系统具有深远的影响。人们普遍达成共识，定期进行短时间（即最多45分钟）中等强度的运动对宿主的免疫防御特别是在老年人和患有慢性疾病的人中有益。相反，据研究报道，剧烈运动反而会短时间地抑制免疫系统的功能，从而增加感染风险。

运动养生步行是最简单的运动，也是最好的运动

早在20世纪20年代初，被誉为“心脏病学之父”的美国人保罗·达德利·怀特已经提岀步行对健康有特殊的益处这一论点。怀特认为，健康的成人应该把每天步行锻炼作为一种规律性的终身运动方式。

养生禁忌远离哮喘困扰，一定要防五误区

由于哮喘疾病负担的加剧，我国早在2008年将支气管哮喘列为重点防治的慢性呼吸道疾病之一，并且列入健康中国行动（2019-2030年）主要控制的呼吸道疾病。随着哮喘发病的不断增加，重症/难治性哮喘也不断增加。哮喘患者中约5%为重症/难治性哮喘，其急诊就医频率和住院频率分别为轻中度哮喘的15倍和20倍，是造成哮喘治疗费用增加和致残、致死的主要原因，是哮喘治疗中的难题。

中医养生三伏天的饮食指南！请收好

三伏天，是一年中气温最高，最潮湿、闷热的日子。此时自然界阳气生发，是阳气最旺的时候。人体也顺应外部环境的变化，此时人体内阳气旺，阴气弱。

老年保健阿尔茨海默症不是“老糊涂” 早期干预是关键

老年人短期记忆力减退、说话困难、忘记熟悉事物的名称……这些都是阿尔茨海默病的早期症状。

运动养生夏季锻炼需要注意哪些事项？

炎热的夏季，你能坚持锻炼身体吗？可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，那么错误的方法有哪些了？一起来看看。

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健康生活夏日难以入睡怎么办？睡眠小妙招助你酣睡一整夜

夏天到来，天气炎热容易使人们心情烦躁，从而影响睡眠质量，不少人会出现失眠的现象。美国《时尚》杂志总结出多补充水分，保持房间的通风等12种促进睡眠小妙招，让你在炎炎夏日也能安然入睡。

运动养生用低碳水饮食法真的能减肥吗？

随着国民生活水平的不断提高，减肥已经成为了一个全民参与的活动，同时也因此衍生了很多不同的减肥方法，而其中最为有名的，就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。

康养动态筑牢安全屏障防孩子暑期溺水

进入暑期，天气逐渐变热，溺水事故又进入高发季。据世卫组织《全球溺水报告》显示，全球每小时有40多人溺水死亡，每年共有约37.2万人溺水死亡。我国每年约有5.9万人死于溺水，其中未成年人占据了95%以上。

养生禁忌用“代餐”来减肥，前提是你要吃对

天儿越来越热了，身上的肉再也藏不住了，为了尽快甩掉多余的脂肪，穿上好看的衣服，不少人为减肥绞尽脑汁。“管住嘴、迈开腿”六字准则说起来轻松，做到却没那么容易。于是乎，市面上各种“代餐”产品应运而生，吃一吃就能减肥，谁不爱？但是，吃“代餐”食品减肥，真的科学、健康吗？

婴幼保健家长需注意！别把孩子“矮小”误当“晚长”

为什么都是长得慢，有的孩子是晚长，有的却是身材矮小呢？家长们要懂一点孩子生长发育的规律和知识，以免把孩子的身高给耽误了。

老年保健老年人要当“不倒翁”才能安享晚年

其实跌倒在老年人群中发生率很高。据统计，65岁以上老年人群中每年有1/3的人有过跌倒，80岁以上可达50%，而且很多人都有反复跌倒的经历。伴随跌倒，可有很严重的并发症，所以预防跌倒非常重要。

健康生活买智能健身镜是交“智商税”吗？

自今年上半年起，智能健身镜成为了健身行业的热门产品。多家品牌跟进推出产品，接连进入家庭智能健身赛道，一些头部企业也吸引了资本的青睐。但是，也有不少网友认为花大几千元就为了买个能当镜子用的播放器，似乎是在交“智商税”。

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