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老年保健心理健康与老年人健康长寿的重要性

现今我国人口老年化日益严重，在我国 60周岁及以上人口24090万人，占总人口的17.3%，其中65周岁及以上人口15831万人，占总人口的11.4%。老年人口还会日渐增加趋势，而老年人的健康是严峻问题!俗话说“老有所依，享天伦之乐。”晚年生活无忧，子孙满堂，家庭和睦，安享晚年。这是每个人所向往的人生。老年人健康是牵绊着亲人们的心!

中医养生吃橘子上火，也许只是你的身体错觉！

到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。

老年保健中老年养生保健知识，中老年人要这样养生

随着现在社会的进步时代的发展，人们的健康保健意识越来越强了，尤其是中老年人，在感觉到身体不舒服的时候，就想要通过养生保健的方法来调理。实际上现在的人们虽然逐渐有了养生的意识，但是对于养生保健知识的积累还远远不足，甚至有些人选择的养生保健方法是完全错误的。

中医养生这些生活习惯正偷走你身体里的钙

生活中我们一些不经意的习惯，正在影响着身体对钙质的吸收和利用。这些不良习惯，会在不知不觉中，让骨头加速变脆，增加患骨质疏松症的风险。今天，北京市疾控中心慢病所的专家，就来跟大家聊一聊，那些正在偷走身体里钙质的坏习惯。

老年保健促进中老年人心理健康的六个要素

经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。

婴幼保健妈妈如何应对新生宝宝黄疸新生儿吃母乳也会出现黄疸吗

黄疸是由于体内胆红素增高而引起皮肤巩膜等黄染的现象。新生宝宝黄疸较常见，引起的原因多而复杂且可导致胆红素脑病（核黄疸），常引起死亡或严重后遗症。

婴幼保健如何培养孩子的情商

过去，我们习惯地认为智商高的人在生活中必然会取得更大的成就。最近，一些研究人员提出，预测某人人生的成就时，他的情商 (EQ) 也许比智商更加重要。

运动养生扭伤、挫伤、骨折怎么办？这里有一份急救指南

当前正值冬奥盛会，观看精彩比赛时，点燃了很多冰雪运动爱好者的激情。享受冰雪运动时，一不小心出现踝关节扭伤、关节脱位、肌肉拉伤等急性损伤怎么办？华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副教授黄玮、北京积水潭医院主任医师赵斌提醒，在享受冰雪运动快乐的同时，要做好保护措施，避免意外受伤。

运动养生老人散步的好处

散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益;肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。

中医养生你知道自己的心脏几岁了吗？保护心脏多吃这5类食物！

大家常说，30岁的身体，60岁的心，虽有点夸张，但并不是毫无根据。由于不合理饮食和作息，缺乏运动等原因，很多人“未老心衰”。根据国家心血管病中心近期发布的数据，中国心血管病患者已经超过3亿，其中高血压最常见，达到2.45亿。

食疗养生春季养生应重在养什么养生吃什么食物

身体健康对于我们每一个人来说都是非常重要的，俗话说的好：身体是革命的本钱，在生活中很多人也会注意养生。那么在春季养生应重在养什么呢？春季养生应该吃什么食物呢？接下来就让我们一起来看看吧。

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运动养生便是要多争一口气教你如何练肺活量

肺功能是一个人做较大呼吸后再做较大呼吸即呼出来气旋的量。它是体现身体成长发育水准的关键功能指标值之一。非常是针对肺活量小的人，一般状况下身体机能的暴发力相对性就小，一旦很多健身运动就上气不接下气。

康养动态羽生结弦挑战4A失败，仍拿高分，陈滢为其动情解说

北京冬奥会花样滑冰男子自由滑，中国的金博洋、日本的人气选手羽生结弦等亮相，但他挑战4A失败。

中医养生骨质疏松重在早筛早防

上了年纪的人，最怕什么？跌倒。在中国，跌倒是65岁以上人群因非故意伤害死亡的首要原因，而跌倒与老年人的骨密度下降、骨量降低有密切关系。但您知道吗？骨质疏松不是自然现象，而是一种可防可治的疾病。

运动养生心脑血管病怎么锻炼心脑血管病健身运动的十个小技巧

你的总体目标应该是山坡地跑或是是提升家用跑步机陡坡度。山坡地跑的方式会提升心跳水准另外能够提升热量的点燃量。也有益处便是能够提高脚部的能量，改进跑步姿势和跳跃的速率。

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运动养生为何加强锻炼能抗癌七个原因你务必了解

健身运动确实可以抗癌,常常健身运动者的免疫力功能不错,它是防癌的第一道防线。防癌健康网将对你说健身运动抗癌的七大原因。但必须提示,这儿指的健身运动都并不是强烈如奥运会一样的健身运动,只是长期性的,有恒的有氧运动减肥。

老年保健老人常做搓手动作可健脑

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧)，再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果一开始成绩不理想，可以长期多练习。

养生禁忌中老年肠胃更容易怕凉

天热的时候老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。有慢性病的老人，一旦缺水风险更大。此外，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心脏不好的老人会出现胸闷、气短等症状。

老年保健长寿老人都有什么心理？这几个兴趣有助于健康长寿

长寿老人在人际方面有着真诚和善的态度，对同龄人尊重，对晚辈慈爱，待人有着宽厚的态度，这是一种长者的情怀和气质，也是对健康的一种保证。

养生禁忌中老年人保健的五大禁忌

一忌久坐，久坐伤肉。坐可消除疲劳，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

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