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运动养生全民健身日，全民动起来

8月8日是我国第14个“全民健身日”，全国各地将组织开展主题活动4000余个，其中既有群众参与度高、受欢迎的跑步、足球、篮球、羽毛球、网球等项目，

食疗养生如何在处暑时节合理饮食，顺利度过夏季？

随着炎热的气息逐渐浓厚，处暑这个夏季的最后一个节气也即将到来。这个时节，气温仍居高不下，炎热难耐，为了顺利地度过这个时期，

食疗养生夏季补益的四种清凉食谱

明代《本草纲目》云：“思邈曰：春宜省酸增甘以养脾，夏宜省苦增辛以养肺。”清代《寿世青编》记载的孙真人卫生歌中亦有“夏要增辛减却苦”一句。

运动养生三种不当的健身方式，可能导致身体损伤，适得其反

健身已经成为现代都市人生活中不可或缺的一个部分，但是很多人在健身时，由于对健身知识的缺乏或者自以为是，采用一些不当的健身方式，

中医养生上火了，到底该吃哪种牛黄？

市面上含有“牛黄”成分的中成药有那么多，光药名中带“牛黄”的就好几种，例如牛黄上清丸、牛黄解毒丸、牛黄清火丸，那么，它们有何区别呢？

健康生活每天跳操2小时致“肌肉溶解”？运动为啥成了“健康杀手”

近日，浙江绍兴的小朱在运动后，下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色，小朱才意识到情况不对。

养生禁忌立秋了，我们真的需要“贴秋膘”吗？

上周日正式立秋了，我国北方民间素有“贴秋膘”的习俗。贴秋膘的理由是，夏日的炙热和闷湿让不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，体重往往有所减轻，

婴幼保健这种食物容易引起过敏！家里有孩子一定要注意

世上食物千千万，孩子的过敏原可能占一半。一般常见的过敏原我们都知道有坚果、牛奶、鸡蛋等食物，但是还有一些不常见的。

康养动态最新！《关于进一步推进医养结合发展的指导意见》（卫健委等11部门联合发布，附权威解读）

推进医养结合是优化老年健康和养老服务供给的重要举措，是积极应对人口老龄化、增强老年人获得感和满意度的重要途径。

养生禁忌酱油吃多了会致癌？别被忽悠了

关于“生吃酱油致癌”的说法，实际上只要购买符合标准的酱油，一般不必担心其中存在致病菌或致癌物的问题。应尽量避免购买未经检测的散装酱油。

健康生活老年人爱喝茶，喝浓茶与喝淡茶，哪个更健康？

张大爷平时嗜茶如命，可是医生问了张大爷的生活习惯之后，告诉他以后最好不要喝茶了，他的结石很可能就是因为喝茶引起的。

运动养生节食可以闪电瘦？当心越饿越胖

露肉的季节，减肥必须讲效率。于是，节食被不少人看作是立竿见影的减肥方法。不过，一定要告诉你这个真相。依靠少吃、甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实，还很有可能越饿越胖。

康养动态中国老龄事业发展基金会“乐龄之家”挂牌仪式在巩义市米河镇明月村举行

8月6日，河南省孝文化促进会走进巩义市米河镇小里河村、明月村、高庙村、魏寨村、汇龙村、双楼村、铁山村，

博士之家作文班

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老年保健千金难买老年瘦？老年人吃肉或延寿

随着年龄增长，老年人的健康问题日益受到重视。闻名已久的“千金难买老年瘦”之说，被许多人视为攸关寿数的关键。

康养动态卫辉市唐庄镇山彪村喜获“河南省孝德示范村”及“乐龄之家”荣誉

孝老敬亲，感恩于行。8月2号上午，卫辉市唐庄镇山彪村隆重举行“河南省孝德示范村”及“乐龄之家”授牌仪式。

视听·中药材知识白茅根，你吃过吗？居然还有药用价值

视听·茶叶知识不同的茶要用不同“茶具”冲泡

视听·健康注意！脑中风找上年轻人，对于健康你不能小觑

养生禁忌秋天即将到来，入睡和起床的时间都会提前

立秋后，自然界阳气开始逐渐消退，白昼热烈而夜晚凉爽，温差明显增大。此时，我们应该注重保养阳气，养护身体，调整生活方式，早睡早起，

婴幼保健宝宝是否适合枕枕头？什么年纪合适开始使用？

1岁下的宝宝活动能力有限，一旦把脸埋进枕头里，很容易引起窒息。当然，因为个体发育不同，什么时候开始给宝宝使用枕头，

运动养生如果运动效果不佳，也许是您选择了不合适的运动时间

运动是保持身体健康和减肥的重要方法之一，但是有时候即使坚持运动，效果仍然不理想，这可能与运动时间的选择有关。

健康生活男子每晚熬夜到3点查出胃癌！熬夜比你想象中更可怕

香港大学的一项研究发现，当大鼠被剥夺睡眠7天后，胃部的血流量可减少15%，胃黏膜也有30%～50%的损伤。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损，从而易患上消化性溃疡病。

活动· 参展 “一带一路”世界儿童画展览——千城万校公益巡展活动征集合作学校

活动· 会议河南省陶瓷玻璃行业管理协会第五次会员代表大会

食疗养生这5种食物，胃炎患者最好远离

在养生保健中，我们都知道，“病从口入”，胃部疾病的发生大多与食物密切相关。特别是以下食物，最容易成为炎症发作的诱因。

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