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婴幼保健儿童健康指南：婴儿期保健的要点和细节

婴儿期是一个人生长发育的关键时期，需要大量的各种营养素来满足其生长需求。然而，由于婴儿的消化系统尚未成熟，容易出现消化紊乱和营养缺乏性疾病。因此，婴儿期的保健措施尤为重要。以下是婴儿期保健的一些主要措施：

运动养生运动养生：增强健康和长寿的秘诀

运动养生概念，是“运动”和“养生”两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。

活动· 参展中原（鹤壁）文博会 2024陶瓷艺术美学精品展

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养生禁忌 11大饮食养生禁忌，你知道多少？

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

健康生活想知道自己的生活方式是否健康？看这十条！

有些人可能不知道，不良生活习惯会在无声无息中损害我们的健康。而且，如今慢性病也逐渐呈现出年轻化的趋势。为了改善这一状况，我为大家总结了目前最流行的十大健康生活方式。欢迎对号入座，看看你遵循了其中几种呢？

老年保健了解这些保健要点，让你的晚年更健康

老年人应该如何保健呢？现在我就给大家讲解一下老年人的保健要点。

食疗养生养生食疗13招，让你轻松享受健康美味！

五谷杂粮是中国传统的主食，包括小米、玉米、高粱、黑米、糙米等。这些粮食中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以保持肠道健康、降低血糖和胆固醇水平。在日常饮食中，我们可以用五谷杂粮代替部分白米饭，做成粥、饼、饭等各种美食。

中医养生中医泡脚秘诀大揭秘：如何泡脚更健康？

祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

中医养生中医最常用的五种养生方法，你知道几个？

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

食疗养生饮食养生：八个食疗方案让你拥有健康生活

蜂蜜水：每天早上喝一杯蜂蜜水，能够有效地改善肠道健康，促进身体排毒。

中医养生中医养生：六个字打造健康人生

古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。

中医养生中药推荐：十种清热解毒的良药！

板蓝根为十字花科大青叶属植物菘兰和草大青的根，含板蓝根靛甙，大青素B，B--谷甾醇等;板蓝根有显著抗病毒作用。对多种致病菌有抑制作用，有条钩端螺旋体作用。临床上用板蓝根煎剂口服或肌肉注射治疗流行性乙型脑炎有显著疗效;对急慢性肝炎均有一定疗效，能缓解或消退症状，促进肝功能改善;用板蓝根治疗病毒性皮肤病，如单纯疱疹，带状疱疹、玫瑰糠疹，扁平疣等都有不同程度的治疗效果。

运动养生运动养生：了解原则与注意事项，健康生活更轻松

中医认为运动养生有祛病强身的功效，但只有坚持正确的运动养生原则，才能更有效地促进人体的阴阳调和与内外和谐。

老年保健针对老年人：这8种营养保健品不可错过！

随着年龄的增长，身体器官产生大大小小的毛病，这也就加剧了老年人怕死的心理。保健品没有错，错在那些过度宣传保健品的无良商家。今天就让我们来看一看，哪八种保健品非常适合老年人，让大家对预防疾病有一个充分的了解。

运动养生探索运动养生之道：这4个原则让你健康到老

“生命在于运动”，运动是生命的存在形式，生命的存在又依赖于运动。

老年保健老年人健康保养指南：四个方面让你成为健康老人

在当今社会，人口老龄化日益明显，家中老人的健康成为了子女们关心的重中之重。由于80、90后多数的独生子女，工作压力大，工作时间长，他们很难抽出时间关心家中的老人，因此老年人的健康保健显得尤为重要。那么，我们应该如何进行健康的老年保健呢？接下来，我们将从四个方面为大家详细介绍。

婴幼保健婴儿期保健：你需要知道的基本知识

儿童12月龄时体重约为出生时的3倍，身长约75厘米，头围约46厘米，胸围约等于头围。

中医养生古代养生智慧：7个小动作，健康又长寿！

捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60-100下，每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟，以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者，捶背须谨慎。

视听·矿泉水全方位美容秘籍：日常小技巧，富氢水助你自然焕发光彩

视听·健康生活中这3种水要少喝，隐患太大！

视听·茶叶知识茶叶需要在冰箱里面保存？

食疗养生健康饮食指南：吃出健康，吃出美好！

食疗养生，作为一种中医传统的保健方法，近年来也受到了越来越多的关注和认可。食物对于人体健康至关重要，因此，选择正确的食物，有助于保持身体健康和预防疾病。本文将为您介绍食疗养生的相关知识，并提供一些健康饮食的建议。

婴幼保健如何做好婴儿保健：专家教你科学育儿技巧

护理婴儿是每个父母必备的技能。保护宝宝的健康是每个父母的责任。那么怎样才能做好宝宝保健呢？

养生禁忌秋季养生禁忌知多少？避免健康误区

进入秋季，养生的问题也是接踵而至。那么这里是关系到我们的身体健康，这里有些人会利用保健品进行养生，当然还可以在饮食方面多加留意，因为毕竟不是每个人都适合用保健品或食物来进行养生，那么秋季养生的禁忌有哪些呢?我们接着往下看。

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