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行业快讯
睡前洗澡的作用
作者:杜佳璐 来源：全息网 发表于 2021-08-28


睡前洗个热水澡是一个有效的提升睡眠质量的方法。洗澡能放松自己的方法之一。


洗澡有盆浴和淋浴两种方法。如果家里有浴缸，可以在浴缸中泡半个小时左右，水温在38~40℃，不宜过热。淋浴也有这样的效果，但还是不如盆浴，因为专家的意见，人泡在热水中效果会更好些，血管在扩张，全身大部分血液都流入扩张的血管中，人会有倦意，也就能提高睡眠质量。



（责任编辑：杜佳璐）


声明：文章版权归原作者所有，本文摘编仅作学习交流，非商业用途，所有文章都会注明来源，如有异议，请联系我们快速处理或删除，谢谢支持。


(原文章信息：标题：，作者：杜佳璐，来源：全息网，来源地址：)

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